Utbrenthet
Dagens arbeidsmarked stiller stadig
høyere krav til de ansatte i bedrifter. Dette, i kombinasjon med et
hverdagsliv der man i stadig økende grad opplever press om å skulle
prestere på alle arenaer i tilværelsen, gjør at stadig flere rammes av
langvarig stress og utbrenthet. Mange faktorer gjør oss sårbare for
stress og utbrenthet. For eksempel vil personer som har vansker med
selvhevdelse og grensesetting være utsatt. Vi vil i behandlingen av
utbrenthet være opptatt av å hjelpe deg å identifisere og avvikle de
bakenforliggende årsakene slik at sannsynligheten for tilbakefall
reduseres. Les mer om utbrenthet.
For oss er det viktig at du i behandlingen av din utbrenthet føler deg trygg samtidig som du tidlig utfordres i forhold til dine problemområder. Dette for å nå målet om å tilby korttidsterapi for varig endring.
Hva er utbrenthet?
Utbrenthet defineres ofte som en langvarig
arbeidsrelatert stressreaksjon som vanligvis gir både psykiske og
fysiske plager. I mange tilfeller er dette resultatet av en prosess som
har pågått i flere år og som vanligvis begynner med tretthet,
spenningstilstander og muskelsmerter.
Symptomer
Når man beskriver utbrenthet, er det tre begreper som er sentrale:
- Følelsesmessig utmattelse
- Følelsesmessig distansering
- Redusert personlig yteevne
Andre typiske kjennetegn kan være:
- Hodepine, anspente muskler, trykk over brystet, hjertebank, kvalme eller svimmelhet
- Forandret søvnmønster - du sover mer eller mindre enn før
- Forandret appetitt
- Problemer med mage/tarm
- Du blir lett syk
- Fremmedgjøring av jobbaktiviteter
- Tretthet og slitenhet på jobb og når arbeidsdagen er over
- Tap av arbeidsglede. Negativ eller frustrert i forhold til arbeidet du gjør, arbeidsplassen og kollegaer
- Fysisk slitenhet. Orker ikke å gjøre mye på fritiden
Årsaker og risikofaktorer
Årsaker eller risikofaktorer til utbrenthet, er:
- Å være yngre arbeidstaker/ ny i jobben
- Unnvikelse - bruk av for eksempel rusmidler, medikamenter eller mat for å mestre situasjonen
- Mangel på kontroll. At du ikke har mulighet til å påvirke avgjørelser som påvirker arbeidet ditt
- Uklare jobbforventninger
- Dysfunksjonell dynamikk på arbeidsplassen (for eksempel mobbing)
- Hvis dine verdier ikke stemmer overens med de som arbeidsplassen din fremmer
- Hvis jobben du har ikke passer med dine interesser og kvalifikasjoner
- Ubalanse mellom jobb og fritid
- Risikofaktorer behøver ikke kun å være knyttet til arbeidsrelatert stress
- Livsstilsfaktorer kan også virke inn
- Lange arbeidsdager, lite søvn og lite trening
- Lite støtte fra andre
(Innholdet er hentet fra nhi.no)